TJELOVJEŽBA | www.vecernji.ba

Želite smanjiti rizik od rane smrti do 40 posto? Vrijeme je da se pokrenete

Iako dugoročne dobre navike donose najviše koristi, prelazak na aktivniji način života u bilo kojoj fazi odrasle dobi produžuje život.

VELIKO ISTRAŽIVANJE OTKRILO

Vježbanje smanjuje rizik od smrti pacijenata nakon liječenja raka debelog crijeva

Nakon pet godina, 80 posto ispitanika koji su vježbali ostali su i dalje bez znakova raka, u usporedbi s njih 74 posto koji su samo dobili brošure.

Produžava životni vijek

Koliko minuta hodanja dnevno vam je zaista potrebno? Evo što pokazuje istraživanje

Nova studija objavljena u British Journal of Sports Medicine otkriva da vam samo 11 minuta hodanja dnevno može pomoći da živite dulje, poboljšati raspoloženje i poboljšati zdravlje srca.

bez grižnje savjesti

Vježbate samo vikendom jer ne stižete u tjednu? Znanstvenici imaju dobre vijesti za vas

Nemojte imati grižnju savjesti ako tijekom tjedna niste uspjeli odraditi trening ili biti aktivni. Jednostavno tu aktivnost odradite tijekom vikenda.

tajna blistave kože

Znate li kako vježbanje utječe na kožu? Ove promjene koje će vas iznenaditi

Fizička aktivnost djeluje kao prirodni anti-age tretman koji poboljšava elastičnost kože, smanjuje pojavu bora i vraća joj mladenačku punoću.

Kako ih prepoznati

Ovo su znakovi lošeg starenja, odmah poduzmite prave korake

Mnogima je ideja starenja odbojna i zastrašujuća jer se često povezuje s fizičkim i mentalnim propadanjem te povećanim rizikom od kroničnih bolesti

ključ je u dosljednosti

Jutarnje navike koje prakticiraju najzdraviji ljudi

Dodavanje zdravih navika u jutarnju rutinu može smanjiti stres, poboljšati san, unaprijediti upravljanje vremenom i doprinijeti boljem fizičkom i mentalnom zdravlju.

snaga i izdržljivost

Ovo je broj čučnjeva koje biste trebali moći napraviti prema godinama… a koliko vi možete?

Ponekad nije potreban detaljan sistematski pregled da bi se utvrdilo koliko ste zdravi. Stručnjaci kažu da jednostavan pokret tijekom vježbanja može otkriti vašu snagu i izdržljivost.

učinite nešto za svoje zdravlje

Koji su dani u tjednu najbolji za učinkovit trening?

Stručnjaci su primijetili zanimljiv obrazac: određeni dani u tjednu prirodno nas potiču da budemo aktivniji i bolje se pridržavamo svojih ciljeva u fitnessu

U PAR MJESECI

Zoran Šprajc otkrio kako je smršavio 15 kilograma: 'Promijenio sam ploču'

Voditelj 'Stanja nacije' priznao je da je za njegovu nikad bolju formu, pored promjene prehrambenih navika, zaslužna i tjelovježba.