smanjite rizik Samo 11 minuta dnevno! Točno toliko je potrebno da spriječite preuranjenu smrt Nova studija dokazala je da uz samo malo truda možete si značajno smanjiti rizik od rane smrti i doprinijeti u prevenciji bolesti srca, moždanog udara i nekih vrsta raka
Za zdravije srce Znanstvenici otkrili kad je najučinkovitije vježbati "Dobro je poznato da je tjelovježba dobra za srce, a naša studija ukazuje na to da je za to najkorisnija jutarnja aktivnost", kazala je jedna od autorica studije, Gali Albalak s medicinskog sveučilišnog centra u nizozemskom Leidenu.
studija pokazala Poslijepodnevna ili večernja tjelovježba bolje reguliraju šećer u krvi Studija je pokazala da vježbanje u navedenom razdoblju može smanjiti inzulinsku rezistenciju do četvrtine.
DNEVNA DOZA AKTIVNOSTI Ovo se zove zajedništvo u doba korone! Žena svaki dan vodi plesne vježbe za starije susjede; svi su oduševljeni
Zdravlje Nikad nije kasno ugraditi tjelesne aktivnosti u dnevni ritam kako bi se uživalo u duljem i zdravijem životu
TJELOVJEŽBA S DJECOM Imate djecu i ne stignete vježbati? Evo kako možete uključiti djecu u svoj trening! Redovite obiteljske aktivnosti mogu pojačati snagu i kardiovaskularno zdravlje vaše obitelji, kao i pridonijeti pohranjivanju pozitivnih obiteljskih sjećanja
Istraživanje Važnost tjelovježbe za žene liječene od raka dojke Tjelovježba se pokazala djelotvornim sredstvom u reduciranju posljedica teškog stresa kod ispitanica