namirnica

Ove namirnice su najbogatije vitaminom C, uvrstite ih u prehranu

Kivi je praktičan jer jedna porcija lako pokrije dobar dio dnevnih potreba za vitaminom C, a uz to donosi i vlakna. Odličan je u doručku, uz zobenu kašu ili jogurt jer daje svježinu i prirodnu slatkoću

Ova namirnica ima moćan učinak navečer: Ključano je za san, mišiće i vitku liniju

Iako ga najčešće povezujemo s doručkom, znanstvene studije potvrđuju da je šalica jogurta prije spavanja puno više od običnog zalogaja. Ovaj mliječni proizvod krije nevjerojatne prednosti za oporavak tijela, regulaciju probave i postizanje dubokog i mirnog sna.

Borovnice čuvaju mozak, srce i imunitet, ali to nije sve - evo za što su sve dobre

Otkrijte nutritivne vrijednosti borovnica, njihove zdravstvene dobrobiti i praktične ideje kako ih uključiti u svakodnevnu prehranu.

Ovu namirnicu uvijek dodajte kajgani: Topi masnoću i potiče probavu

Sve dobrobiti kiselog kupusa: Čuva crijeva, jača imunitet i poboljšava raspoloženje

Iako ga često doživljavamo samo kao prilog uz zimska jela, kiseli kupus krije nevjerojatna ljekovita svojstva koja potvrđuje i moderna znanost. Od jačanja imuniteta do zaštite probavnog sustava, ova fermentirana namirnica pravi je saveznik vašeg zdravlja.

Ova namirnica mogla bi vam pomoći da smanjite rizik od demencije

Iako još ne postoji lijek za demenciju, postoji rastući popis čimbenika koji mogu utjecati na rizik - uključujući tjelovježbu, prehranu, društvene krugove, pa čak i način na koji slušate glazbu - a sada se na popisu našlo i jedenje sira.

Japanska riža koja je postala statusni simbol: 120 maraka za pakiranje od 800 grama

Što će vam se dogoditi ako jedete med svaki dan? Donosimo sve prednosti, ali i moguće rizike

Žličica meda dnevno može biti dragocjen saveznik zdravlja – ali tek ako ne pretjerate.

Kolesterol luduje 3 dana nakon samo nekoliko zalogaja ove namirnice: Opasna je po srce i jetru

Samo nekoliko porcija može izazvati taloženje masnoća u krvi i značajno povećati razinu lošeg (LDL) kolesterola, koji ostaje povišen čak i kada prestanemo s konzumacijom

Ovo je sedam razloga zašto biste svaki dan trebali jesti jaja

Nakon doručka koji je sadržavao jaja, sudionici su izvijestili o poboljšanoj sitosti, manjoj gladi i manjoj želji za jelom