Svi znamo koliko je važno unositi tekućinu kroz dan, najviše vodu, ali mnogima je teško steći tu naviku, pa nesvjesno dehidriraju, a time se smanjuje koncentracija, stvara se umor i iscrpljenost.
Stručnjaci su za Metro podijelili savjete kako povećati unos tekućine kako ne bi više dolazilo do toga, pogotovo ako imate puno obaveza kroz dan i trebate energije.
Uvijek nosite bocu vode sa sobom, tako se povećava vjerojatnost da ćete je, do kraja dana, i popiti jer ćete se podsjetiti na važnost hidratacije čim je vidite. Ipak, ako vam to nije tako jednostavno, možete upaliti alarm na mobitelu da zvoni svakih sat vremena kako bi vas podsjetio da popijete koji gutljaj.
Ako ste, pak, jedna od onih osoba koja ima problem s time da joj voda nije ukusna i da će uvijek prije posegnuti za nekim sokom, dodajte vodi okus - kriške limuna, limete, malo mente... Ovaj napitak će vas osvježiti i hidratizirati.