Ovog srpnja stiže Pluton, tropski val koji najavljuje dane i noći sa preko 40 stupnjeva. Zato je izuzetno važno znati kako postupati kako bismo zaštitili zdravlje. Što izbjegavati, koliko vode piti, kako se rashladiti, objasnili su kardiolog Goran Popović, Branka Mirković, nutricionistica i Ivan Ristić, istraživač meteorologije.
"Kroničnim bolesnicima i djeci je najteže, ali svatko se mora prilagoditi. Ne možemo očekivati da će temperature biti niske u lipnju, srpnju ili kolovozu, mi se moramo prilagoditi i načinom ishrane, odjevanjem, količinom tečnosti koju unosimo, a kronični bolensici moraju se pridržavati terapije", objašnjava kardiolog Goran Popović, prenosi b92.
"Mnogo je gore kada se vrijeme naglo mijenja. Na to mnogi loše reagiraju, a ne samo kronični bolesnici."
Doktor upozorava i na jednu stvar koja može da bude izuzetno opasna tijekom ljeta.
"Klimatizirane prostorije su dobre, ali klimu treba pametno koristiti. Izbjegavati da klima puše izravno u vas i ne praviti veliku razliku između spoljne i unutarnje temperature, razlika trebabiti do osam stupnjeva. Nagli temperaturalni šok može pogubno djelovati, možete kolabirati", kaže doktor.
Kako se hraniti tijekom ljeta?
"Konzumirati povrće koje ima dosta tečnosti, a krastavac je broj jedan. Sve povrće se preporučuje. Treba jesti hranu koja ne zagrijava organizam. Meso nam to radi, ali riba ne. Treba se ugledati na mediteransku ishranu koja podrazumijeva ribu, puno povrća, voća, dosta tečnosti. Samo slušajte organizam i prilagodite ishranu, svima se tijekom ljeta jede rajčica, komad sira i lakša hrana", objašnjava Branka Mirković nutricionistica.
Ona ističe i da tijekom ljeta ne kupujemo hranu na neprovjerenim mjestima.
Ovaj toplotni val ima naziv Pluton.
"Jak toplotni val je pred nama i trajaće dugo. Početak srpnja će biti vreo. U principu ovo nije normalnost na kojoj smo odrasli, došlo je do velike promjene klime posebno na Balkanu. Nama se klima baš promijenila", istaknuo je Ivan Ristić, istraživač meteorologije.