Okruženost gradskim svjetlima, malim i velikim ekranima i drugim tehnologijama može utjecati na kvalitetu i dužinu sna. Znanstvenici kažu ukoliko patite od nesanice, nekoliko dana na kampovanju može vam pomoći.
Nova studija, objavljena u časopisu "Current Biology", proučavala je grupu ljudi koji su u ovom slučaju bili "pokusni kunići". Jedna grupa (ona sretnija) je otišla na kampovanje u nacionalni kamp u Koloradu, samo za vikend. Druga grupa je ostala kod kuće.
Ljudi koji su bili na kampovanju nisu smjeli koristiti nikakav izvor svjetlosti, dakle nije bilo baterijskih lampi ni telefona. Cijelo vrijeme su nosili satove koji su mjerili količinu svjetla kojem su bili izloženi.
"Ova studija pokazuje da je naš "unutarnji sat" jako osjetljiv na cikluse smjenjivanja mraka i svjetlosti u prirodi. Život u modernom okruženju može "odložiti" naše prirodno vrijeme za spavanje, što može nositi brojne posljedice po zdravlje. Ali samo jedan vikend u divljini je dovoljan da se taj sat podesi", kaže Kenneth P. Wright, profesor psihologije na Sveučilištu u Koloradu koji je vodio studiju, prenosi N1.
Studija je pokazala da je ispitanicima koji su bili na kampovanju melatonin počeo rasti 1,4 sata ranije nego kod ljudi koji su ostali u gradu.
Kako se dalje navodi u studiji, poremećaj prirodnog sata u tijelu je mnogo ozbiljniji problem od same činjenice da ne možete spavati, ili nemate kvalitetni san. Dugoročno, povezan je sa brojnim zdravstvenim problemima, lošom koncentracijom, psihološkim problemima.
Obzirom da odlazak svaki vikend na kampovanje da bi nam se prirodni sat resetirao nije opcija za mnoge ljude, znanstvenici kažu da je dovoljno da isključite mobilne telefone par sati prije sna, ili da se trudite da upijate što više prirodne svjetlosti tijekom dana.