Ugledni kardiokirurg dr. Jeremy London aktivan je i vrlo praćen na društvenim mrežama. Naveo je četiri izvora rizika za svoje zdravlje koje on dosljedno izbjegava kako bi povećao šanse za dug i zdrav život, piše LADbible.
Četiri izvora rizika
Na društvenim mrežama liječnik je najprije izdvojio ono što smatra najočitijim – pušenje.
1. "Pušenje je, bez ikakve dvojbe, najgore što možete učiniti svojem tijelu. Uništava pluća, uzrokuje rak i značajno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara. Nemojte pušiti", poručio je.
2. Na drugom mjestu našao se alkohol, koji opisuje kao tvar štetnu za svaku stanicu u organizmu. Istaknuo je da je odluka da ga prestane konzumirati bila jedna od najvažnijih u njegovu životu.
3. Na liječnikovu popisu našli su se i proizvodi od rafiniranog brašna, poput kruha i tjestenine. London naglašava da prehrana ima znatno veći utjecaj na zdravlje i tjelesnu masu nego tjelesna aktivnost.
"Oko 80 posto kontrole tjelesne mase ovisi o prehrani, a svega 20 posto o vježbanju. Unosom hrane možete unijeti mnogo više kalorija nego što ih možete potrošiti treningom", objašnjava, prenosi Slobodna Dalmacija.
‘Tekuća smrt‘
Na četvrtom mjestu namirnica koje izbjegava u širokom luku su gazirana bezalkoholna pića, koja je nazvao "tekućom smrću".
"Jednostavno ih nemojte piti! Nemojte", jasno je poručio.
Kad su ga o ovome pitali u razgovoru za emisiju "Today", rekao je:
"Smatram da su zaslađena gazirana pića ozbiljan problem našeg društva i želio sam skrenuti pozornost na to. Ljudi često nisu svjesni koliko kalorija unose. I problem nije samo u šećeru u njima", rekao je London.
Više od šećera
Sličan stav ima i Londonov kolega, dr. William Li, koji ističe da gazirana pića često prolaze "ispod radara" u usporedbi s drugim štetnim navikama.
"Gazirana pića ozbiljan su problem. Brojni klinički i epidemiološki podaci pokazuju da je njihova prekomjerna konzumacija povezana s metaboličkim i kardiovaskularnim bolestima, te s povećanim rizikom od pojedinih karcinoma", rekao je u podcastu ZOE Science & Nutrition.
Naglašava da problem nije isključivo u šećeru.
"Da je riječ samo o vodi, govorili bismo o mineralnoj vodi. Međutim, gazirana pića sadrže aditive, bojila, arome, konzervanse i stabilizatore. Ključni problem je dugotrajna, svakodnevna izloženost tim tvarima. Kontinuirano konzumiranje tijekom vremena stvara problem opasan za život", zaključuje liječnik.
Koševo, hodnik onkologije. Sestra dijeli kafu: *Sin u Hannoveru, snaha sve iz XYZ-a — Marella, Parfois. Hoće da pokaže da se isplatilo.* Babović iz Beograda broji te kese — ne zna ime ni dijagnozu. Pink u sobi sat za satom — zašto ga ostavljamo upaljenog?