Kaže se da je uvijek bolje spriječiti nego liječiti kad je u pitanju naše zdravlje. Međutim, mnogi ljudi i ne znaju da im svakodnevne navike mogu nanijeti štetu.
U SAD se neuobičajeno mnogo troši na razvoj modernih lijekova i drugih tretmana za bolesti umjesto da se radi na njenom sprečavanju. To je, prema mišljenju dr Monik Telo, zaista veliki problem.
Za početak, tu su nezdrave navike koje bi vam mogle ugroziti život.
Previše vode
Prekomjerno ispijanje vode može da dovede do opasnog stanja zvanog hiponatremija, pri kom dolazi do niske razine natrija u krvi.
“Bubrezi mogu izlučiti i do 28 litara tečnosti dnevno, ali samo nešto više od litra na sat”, kaže dr Kristina Lang, prenosi Index.hr.
“Prekomjerno ispijanje vode može dovesti do intoksikacije vodom i neravnoteže elektrolita. To može dovesti do opasnih kretanja tečnosti u tijelu, a posebno u mozak. Ako pijete više od onoga što bubrezi mogu izlučiti, možete doživjeti oticanje mozga (cerebralni edem), što može biti smrtonosno”, objasnila je dr. Lang.
Prekomjerno vježbanje
Vježbanje do te mjere da nanosite štetu vašem tijelu može imati dugoročne posljedice, kažu stručnjaci.
“Kada je vaše tijelo u treningu, dolazi do oštećenja stanica”, kaže d. Dejvid A. Grener, kardiovaskularni kirurg i direktor kirurgije u “NYC Surgical Associatesu”.
“To je zato što trenirate u određenoj mjeri izvan svoje zone komfora, što dovodi do toga da se vaše tijelo prilagođava tome da postane jače. Dakle, neko vrijeme nakon vježbanja ćete osjećati bol ili umor. Vašem tijelu tada treba vremena da se obnovi i postane jače. Ako svom tijelu izazovete značajnu količinu stresa dok ono nije imalo vremena da se oporavi, dolazi do takozvane pretreniranosti”, objasnio je dr. Grener.
Ortoreksija
Nezdrava opsesija zdravom prehranom može dovesti do ozbiljnih poremećaja u pčrehrani, kažu stručnjaci.
“Osobe s ortoreksijom posebno paze da jedu stvarno zdravu hranu, s nezdravom opsesijom kvalitetom te hrane”, kaže Teri Grifit, klinički koordinator u Centru za poremećaje prehrane pri “Sheppard Pratt” koji se bavi mentalnim zdravljem.
“Na kraju ortoreksija može imati teške posljedice koje rezultiraju pothranjenošću i drugim ozbiljnim zdravstvenim implikacijama”, kaže stručnjak za poremećaje ishrane Lorin Smolar.
Suplementi
“Radi se o problemima s velikom količinom dodataka ishrani – od vitamina, do minerala i probiotika”, kaže dr. Piter Koen sa Harvarda. On dalje kaže kako to znači da proizvođač može na tržište uvesti sve u što vjeruje da je sigurno, nakon čega kreću testiranja FDA.
Moguće je da se na policama pronađe nešto što nije sigurno za konzumiranje, zbog toga je potrebno da budete oprezni, prenosi Eat This, Not That.
Povremeni post ako imate dijabetes
“Osobe koje imaju problem sa šećerom u krvi trebalo bi da razgovaraju sa ljekarom pre pokušaja sprovođenja povremenog posta ili vremenski ograničenog konzumiranja hrane jer mogu da snize nivo glukoze u krvi, što znači da je potrebno prilagođavanje lijekova kako bi se izbegla hipoglikemija tokom tog perioda”, kaže stručnjak za dijabetes dr Robert Ratner.
On dodaje da će “promjene u obrascima prerane na dnevnoj bazi također zahtijevati prilagođavanje lijekova kako bi se razina glukoze održala u zdravom rasponu”.
