NEVENA PANDŽA | www.vecernji.ba

Važni savjeti Nevene Pandže: Ljeti unosite sezonske i lokalne namirnice koje sadrže veći udio vode

Svi znamo da je potrebno unositi veće količine vode tijekom ljetnih mjeseci, a koja hrana nam pomaže dodatno hidrirati organizam, kako hranu pripremati, što više konzumirati, a što izbaciti tijekom najvećih vrućina, za kolumnu “Sportom do zdravlja” ispričala nam je magistra nutricionizma Nevena Pandža

Nevena Pandža

Mostarska nutricionistica: Izgubio se zajednički obiteljski obrok, čak 34 posto učenika ima višak kilograma

– Djeci se treba komunicirati zdrava, uravnotežena prehrana koja će biti strukturirana kroz više obroka tijekom dana: tri glavna obroka i jednu do dvije užine, pri čemu će voda biti glavni izvor tekućine, a tjelesna aktivnost prirodna, kroz šetnju, igru, stepenice, a ne nužno samo kroz organizirani sport ili ples – kazala je Pandža.

Razgovor: Nevena Pandža, magistrica nutricionizma, savjetuje roditelje o prehrani djece

Djeca trebaju izbjegavati kofeinska i energetska pića, razne grickalice i sokove s umjetnim bojama...

Uključivanje djece u nabavu i pripremu jela, razgovor o djelovanju hrane na naš organizam mogu značajno doprinijeti pravilnom odabiru namirnica kod djece, što će rezultirati boljim stanjem organizma, ali i optimalnom tjelesnom masom prema spolu i dobi, tvrdi Pandža