kalij

Velika zabluda vezana uz banane može vas koštati zdravlja: Vrlo je raširena, a liječnike ljuti

Banane su namirnica koju mnogi od nas jedu barem dva puta tjedno. No neki je jedu i češće, skoro na dnevnoj bazi, pa se nije loše zapitati je li to dobro. Odgovor je složen - za neke je dobro, jer ako nisu prezrele imaju umjeren glikemijski indeks i pune su vlakana, ali za neke može biti vrlo opasno.

Znate li koje vam voće može sniziti tlak čak i ako jedete puno soli?

Riječ je o sušenim marelicama. Otprilike 100 grama sušenih marelica sadrži 1162 miligrama kalija, minerala koji pomaže uklanjanju natrija iz tijela i opušta stijenke krvnih žila, čime može ublažiti negativne učinke prehrane bogate soli, prenosi Daily Express

11 namirnica punih kalija koje je dobro jesti za niži tlak i zdravlje

Osim što neke namirnice morate izbjegavati, neke biste trebali i unijeti u prehranu, poput namirnica bogatih kalijem, ako vam je cilj održati zdravlje srca i krvni tlak pod kontrolom

Važan za živce i mišiće: 15 namirnica koje sadrže više kalija od banana

Namirnica koja je najpoznatija kao ona bogata kalijem su banane. No, ono što je bitno znati je da banane nisu jedini heroji bogati kalijem

Regulira sol u organizmu i još puno toga: Pet znakova da tijelu nedostaje kalija

5 znakova da vam u tijelu nedostaje kalija

Ako jedete mnogo hrane koja dolazi iz vrećice ili kutije, vjerojatno imate premalo kalija u organizmu

Zašto je kikiriki maslac dobar za tvoje zdravlje?