Tema:

čučnjevi

(2 članaka)

Ovo je broj čučnjeva koje biste trebali moći napraviti prema godinama… a koliko vi možete?

Ponekad nije potreban detaljan sistematski pregled da bi se utvrdilo koliko ste zdravi. Stručnjaci kažu da jednostavan pokret tijekom vježbanja može otkriti vašu snagu i izdržljivost.

savjeti

Čučnjevi su zakon: Greška broj jedan zbog koje vam "izmiče" savršena stražnjica

Ako radite plitke čučnjeve, odnosno ne spustite se dovoljno u čučanj, mišići nogu i stražnjice neće raditi maksimalno. I kada počnete osjećati žarenje u području nogu i stražnjice, to ne znači da ste dosegli svoj limit