na mnoge djeluje
Ovaj jednostavan postupak prije spavanja može vam uistinu pomoći
Sudionici koji su vježbali prije samo 4,5 sata sna postigli su na testu memorije statistički jednake rezultate kao i osobe koje su spavale punih 8,5 sati. Znanstvenici objašnjavaju da umjerena fizička aktivnost štiti hipokampus – regiju mozga ključnu za učenje i pohranu podataka.