Ravan trbuh, kakav ponosno pokazuju mnoge poznate žene, i vi možete imati ako odvojite samo 10 minuta na dan. Ovdje je nekoliko vježbi, vrlo jednostavnih i laganih za napraviti, a rezultat je fantastičan. Želite li još bolji učinak vježbanja, svaki dan popijte Sassy vodu čiji recept je niže u tekstu, piše 24sata.hr.
Legnite na tepih, pustite omiljenu glazbu ili nešto na televiziji i krenite.
Pogledajte u OVOM videu kako ih izvoditi...
Napitak koji pomaže topljenju masnoća na trbuhu
Nutricionistica Cynthia Sass, autorica dijete za ravan trbuh (Flat Belly Diet) tvrdi kako se pijenjem Sassy vode gubi čak deset centimetara u struku i to za samo četiri dana.
Za napitak koji je sama kreirala i isprobala kaže kako osvježava, revitalizira, smanjuje nadutost i umiruje probavni trakt, potiče probavu, a sadrži vrlo malo kalorija.
Sastojci:
8 čaša vode (ukupno oko dvije litre)
1 žličica naribanog đumbira
1 svježi krastavac srednje veličine
1 limun srednje veličine
12 listića zelene metvice
Priprema:
Krastavac i limun narežite na tanke šnite pa stavite u vodu zajedno sa svim ostalim sastojcima. Promiješajte i ostavite u hladnjaku preko noći. Procijedite.
Nutricionistica napominje kako se tijekom tih četiri dana, dok se pije ovaj napitak, trebaju izbjegavati slatkiši te ostala nezdrava hrana kao i masni te visoko kalorični obroci. Nije dobro piti niti gaziranu vodu. Treba jesti zdrave namirnice u malim obrocima i kretati se više nego inače.
Gotovo svi sastojci su prirodni diuretici što će potaknuti izbacivanje suvišne tekućine iz tijela, tako da imajte na umu da ćete češće morati u zahod, piše Healthy Magazine.