Svi znamo da ne postoje čarobne tablete koje bi nas održale zdravima te da treba jesti zdravo i vježbati kako bismo ostali zdravi. Dobivanje hranjivih tvari koje su nam potrebne ključno je za našu dobrobit, a ako imate uravnoteženu prehranu šanse su da vam ne trebaju dodaci. Pogledajmo koji vam možda nisu nužni.
Vitamin A
“Ako jedete puno mesa, ribe, povrća i mliječnih proizvoda – uštedite svoj novac”, savjetuje dr. Curry-Winchell. “Vitamin A se nalazi u svim tim namirnicama.”
Vitamin C
Dr. Curry-Winchell naglašava: “Vitamin C je ogroman dio vaše prehrane. Uzimanje dodatnih doza može uzrokovati nekoliko štetnih učinaka kao što su glavobolja i povraćanje.
Vitamin D
Dr. Curry-Winchell objašnjava: “Naravno, vaše tijelo stvara i regulira vitamin D. Također dobiva dobru količinu od vaše prehrane i izlaganja suncu.”
Vitamin K
“Ne samo da ga vaše tijelo proizvodi samostalno, već se može naći i u lisnatom zelenom povrću”, kaže dr. Curry-Winchell. “Nema potrebe pretjerati s ovim.”, piše Eatthis.
Ipak, posumnjate li u nedostatak kojeg vitamina, konzultirajte se s liječnikom.