BESPLATNA 'TJELOVJEŽBA'

Smijanje štiti vaše srce, sagorijeva kalorije i produljuje život!

Foto: shutterstock
Smijanje štiti vaše srce, sagorijeva kalorije i produljuje život!
04.01.2020.
u 08:38
Smijeh nas rješava tereta, povezuje nas s drugima, drži 'na zemlji', poboljšava raspoloženje, otklanja bol, jača imunološki sustav i štiti od stresa.
Pogledaj originalni članak

Što smo stariji to se manje smijemo i shvaćamo život ozbiljnije. Trebali bismo se više smijati, jer postoje jako dobri razlozi za to, a svi imaju veze sa zdravljem, prenosi msn.com.

Imunološki sustav

Smijeh ga definitivno jača. Smanjuje razinu kortizola istovremeno povećavajući naše imunološke stanice i antitijela, čineći našu otpornost na bolest mnogo jačom.

Štiti srce

Također pomaže u poboljšanju rada krvnih žila i protoka krvi, čime poboljšavate vašu sposobnost borbe protiv srčanih bolesti i drugih kardiovaskularnih problema.

Relaksacija

Otklanja napetost i stres i opušta mišiće i do 45 minuta nakon smijanja.

Oslobađanja endorfina

Budući da je prirodna kemikalija tijela od koje se dobro osjećamo, endorfin može stvoriti osjećaj blagostanja, čak i privremeno ublažiti bol.

Kalorije

Smijanje pomaže u sagorijevanju kalorija. Naravno, to ne znači da možete preskočiti teretanu, ali smijanje oko 10 do 15 minuta dnevno sagorijeva i do 40 kalorija. Nije loše za nešto što možete stalno raditi.

Ljutnja

Smanjuje ljutnju - pomaže da vidite i dobre strane svega, da imate bolju perspektivu i raspoloženje.

Tijek života

Prema jednom istraživanju oni koji su se smijali više živjeli su duže. Ova teorija posebno vrijedi za one koji su oboljeli od raka.

Ključne riječi
Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.