Dok se mnogi ljeti osvježavaju voćem, jedno povrće tiho odnosi pobjedu kad je riječ o zdravlju srca – tikvica! Laka, nježna i svestrana, tikvica je pravi dragulj ljetne kuhinje, ali i snažan saveznik kardiovaskularnog sustava.
Zašto je tikvica pravi blagoslov za vaše srce?
- Prirodno snižava krvni tlak – Bogata kalijem i vodom, tikvica pomaže regulaciji krvnog tlaka bez opterećenja za organizam.
- Bez masnoća, a puna vlakana – Savršena za lagane obroke koji čiste krvne žile i pomažu u snižavanju kolesterola, prenosi Krstarica.
- Potiče zdravu cirkulaciju – Magnezij iz tikvice povoljno djeluje na srčani ritam i elastičnost arterija.
Lako i osvježavajuće povrće – Sadrži više od 90% vode, pa hladi tijelo iznutra i sprječava dehidraciju tijekom vrućih dana.
Kako je najbolje konzumirati?
- Lagano grilana s maslinovim uljem i češnjakom
- U varivima, krem juhama ili kao dodatak tjesteninama
- Naribana u salatama, sirova ili kratko blanširana
- Kao zamjena za tijesto – tikvica se može puniti, spiralizirati ili koristiti u zdravim pizzama
I za kraj
Tikvica nije samo ukusna, već i ljekovita, a ljeto je pravo vrijeme da je uključite u svakodnevnu prehranu.
Ne opterećuje želudac, osvježava i – čuva vaše srce.