NEMOJTE GLADOVATI

Kruška, jabuka ili pješčani sat: Savršena prehrana prema vašem tipu tijela

Kruška, jabuka ili pješčani sat: Savršena prehrana prema vašem tipu tijela
30.10.2019.
u 09:30
Kako i gdje vaše tijelo pohranjuje mast ima velik utjecaj na zdravlje, ali i na težinu zato donosimo što trebate jesti, a što izbjegavati temeljeno na vašem tipu tijela.
Pogledaj originalni članak

Bitno je utvrditi svoj oblik tijela kako bi znali gdje se u vašem tijelu skuplja najviše masti. Neke masnoće su loše za vaše zdravlje, ali i različito reagiraju na različitu prehranu, piše The Healthy. 

Istraživanje je pokazalo da prehrana bazirana na maloj količini ugljikohidrata i velikoj količini masti rezultirala gubitkom masnoće na području abdomena, što samo dovodi do zaključka da svaki tip tijela na svaku prehranu reagira drugačije. 

Tip tijela u obliku jabuke

Što jesti: masti i omega-3 masne kiseline

Što izbjegavati: slatkiše, slatka pića, kruh, tjestenina, junk food

Tip tijela u obliku kruške

Što jesti: biljni proteini, zelenjava, zdrave masnoće, nemasno meso

Što izbjegavati: šećer, kečap, instant zobena, kruh, maslac od kikirikija

Tip tijela u obliku pješčanog sata

Što jesti: povrće; mrkva, avokado, celer, krastavci, humus

Što izbjegavati: šećer; bomboni, sladoled, tijesta

Tip tijela u obliku 'ravnala'

Što jesti: balansirati ugljikohidrate, masti i proteine i neprocesuirana hrana

Što izbjegavati: previše proteina, odnosno mesa

Ključne riječi
Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.