Zbog velikog broja hranjivih sastojaka, med treba konzumirati svakog dana, a kakav je za držanje dijete – doznajte sami! Nutricionisti savjetuju da prije početka dijete nabavite i koristite med provjerene kvalitete, a prednost ima tamna vrsta meda, piše ljepotaizdravlje.hr.
Ako slijedite ovu dijetu, možete izgubiti 2 do 3 kg za samo 3 dana!
Prvi dan
Doručak: 2 žumanjka pomiješati sa žličicom meda. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kavu (bez šećera).
Ručak: od 100 g sira + 50 g kuhane mrkve + 50 g kuhane brokule + 50 g kuhane cvjetače. Sve ovo izmiksajte i napravite smjesu. Dodatak – čaj ili kavu sa 1 žličicom meda.
Večera: šalica bistre juhe od povrća, kriška integralnog kruha i 1 jabuka/kruška/naranča.
Prije odlaska na spavanje, popijte čaj s limunom.
Drugi dan
Doručak: isto kao prvog dana.
Ručak: Napravite smjesu od jednog meko kuhanog jajeta, žlice meda i 100 g svježeg sira. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kavu.
Večera: 150 g ribe ili pilećeg filea, mala posuda salate od povrća i čaj s limunom.
Treći dan
Doručak: isto kao prvog dana + jedna jabuka.
Ručak: 50 g sira, kriška raženog kruha i posuda svježeg povrća s limunovim sokom.
Večera: 300 g kuhanog povrća, jedno meko kuhano jaje i šalica čaja s jednom žlicom meda.
Napomena: Svakog dana obavezno pojedite pola limuna!