Postoje puno bolje opcije od korištenja krema protiv bora, a to su prehrana i životni stil. To uključuje nepušenje i redovnu tjelesnu aktivnost.
20 supernamirnica protiv starenja:
• PAPRIKA BABURA - Ima puno vitamina C bitnog za proizvodnju kolagena, a on je zaslužan za lijepu i njegovanu kožu.
• KUPUS - Odličan je za imunitet, ali i održavanje mladolikosti. Dobar je za kožu i bogat je vitaminom C.
• JAGODE - Bogate su vitaminom C koji povećava proizvodnju kolagena i obnavlja kožu oštećenu od sunca.
• JABUKE - Sadrže antioksidanse poput flavonoida i polifenola koji obnavljaju oštećene stanice i poboljšavaju probavu.
• CVJETAČA - Prepune su antioksidansa koji djeluju protuupalno. Ona čuva zdravlje kože i potiče rast kose.
• RAJČICA - Likopen u rajčici sprječava slobodne radikale u uništavanju kostiju, a štiti kožu od posljedica sunca.
• ĐUMBIR - Štiti mozak od starosnog gubitka pamćenja, izbacuje toksine iz tijela, poboljšava cirkulaciju i ten.
• KUKURUZ - Sadrži tiamin potreban za proizvodnju energije i očuvanje kognitivnih funkcija. Bogat je vitaminom C.
• BUNDEVA - Zbog mangana koji sadrži bundeva poboljšava probavu i rast kostiju, a bogata je i vitaminom C.
• LIMUN - Bogat vitaminom C koji je važan u proizvodnji kolagena, a uz to je i antioksidans koji čuva mladolikost kože.
• GRAH - Usporava starenje stanica pa isto tako i kože. Odličan je izvor bjelančevina, ali i vitamina i minerala.
• BRESKVA - Obiluje vitaminima i mineralima, sadrži lutein za oči, štiti mozak, a posebno je bogata vitaminom A.
• BROKULA - Bogata je vitaminom C te stoga pomaže u očuvanju kože i smanjenju vidljivosti bora te kalija za kosti.
• LUBENICA - Bogata vodom, osigurava tijelu hidraciju, bogata je vitaminom A, C, likopenom i betakarotenom. Prehrana bogata lubenicom, krastavcima i dinjom sprječavanju nastanka bora i održava glatkoću i blistav izgled kože.
• BOROVNICE - Štite organizam od raznih karcinoma i usporavaju procese starenja kože.
• RIBE I ŠKOLJKE - Obiluju omega 3 masnim kiselinama i cinkom, koji je neophodan za stvaranje hijaluronske kiseline.
• AVOKADO - Sadrži nezasićene masne kiseline, kalij, željezo, bakar, fosfor, magnezij, vitamin A , C i E te je izvor vlakana.
• PISTACIJE - Odlične za kožu i organizam jer su bogate vitaminom E i omega 3 masnim kiselinama.
• JOGURT - Probiotici štite crijeva tako da održavaju ravnotežu između bakterija u crijevima.
• ŠPINAT - Bogat beta karotenom koji štiti kožu od posljedica izlaganja suncu, ali i vitaminom E koji obnavlja kožu.