Toplinski val zahvatio je veći dio Europe, a stigao je i u BiH te Hrvatsku. Meteorolozi za iduće dane nemaju optimistične vijesti, izdan je crveni i narančasti meteoalarm zbog ekstremno visokih temperatura opasnih po zdravlje. Iako visoke temperature stvaraju nelagodu većini ljudi, za osobe s postojećim zdravstvenim problemima mogu predstavljati ozbiljan rizik. Dehidracija i toplinski udar među najčešćim su opasnostima, a posebno su ugroženi kronični bolesnici.
Medicinska sestra zaposlena na odjelu kardiologije redovito dijeli savjete za osobe koje se oporavljaju od srčanih udara, operacija i drugih srčanih stanja te ističe nekoliko navika koje mogu pomoći tijekom visokih temperatura.
"Kao prvo, puno se više odmarajte. Ako inače putujete na posao i znate da ćete biti u prijevozu gdje se lako pregrijete, razmislite o radu od kuće."
"Kao drugo, pobrinite se da vam prostor za spavanje bude što hladniji. Držite rolete spuštene, zavjese navučene i prozore zatvorene tijekom najtoplijeg dijela dana."
Ističe i važnost večernjeg provjetravanja prostora, kada temperature padnu, kako bi se u dom pustio svježiji zrak i poboljšala cirkulacija.
Jedan od neobičnijih, ali učinkovitih savjeta odnosi se na rashlađivanje odjeće - primjerice stavljanje majice ili pidžame u hladnjak ili zamrzivač prije nošenja, što može donijeti trenutno olakšanje tijekom vrućih noći.
Posebno naglašava važnost hidratacije i praćenja znakova dehidracije, uključujući boju urina. "Trebao bi biti gotovo proziran. Ako je taman, vjerojatno ne unosite dovoljno tekućine", navodi, uz napomenu da kofein može dodatno potaknuti gubitak tekućine.
Visoke temperature mogu uzrokovati i pad krvnog tlaka jer se krvne žile šire kako bi se tijelo rashladilo, što može biti rizično za osobe sa srčanim problemima. Zato se preporučuje i unos lagano slanih grickalica poput maslina kako bi se pomoglo stabilizirati tlak.
Također je važno izbjegavati nagle promjene položaja kako bi se smanjio rizik od vrtoglavice i mogućih nesvjestica