Često zaboravljamo kako je jetra upravo jedan od organa koji je važan za život i kako ima bitne funkcije za organizam. Jetra je i najveća žlijezda u ljudskom organizmu i ujedno predstavlja jedini unutarnji organ koji može da se regenerira.
Jetra, kao i svi drugi organi, mora da se njeguje adekvatnim načinom života. Opće je poznato da je alkohol među njenim najvećim neprijateljima, ali postoje i popularne navike koje će, nakon mnogo godina, da dovedu do slabe ili bolesne jetre. Ako imate često naviku da jedete ovu hranu koja može da ima dodatne posljedice na masnu jetru, gore i od alkohola, možda bi trebalo da razmislite i uvedete neke promjene, prenosi Živim.hr. Еvo o kojim namirnicama je riječ:
Šećeri
Slatkiši, gazirani sokovi i pekarski proizvodi mogu da doprinesu nakupljanju masti u jetri i da dodatno pogoršaju ovo stanje.
Trans masti
Grickalice i pržena hrana također mogu da pogoršaju stanje jetre.
Kukuruzni sirup s mnogo fruktoze
Ovaj sirup obično možemo da pronađemo u zaslađenim pićima, prerađenoj hrani i slatkišima. Njegova pretjerana konzumacija također može da potakne razvoj masne jetre.
Prerađeno meso
Česta konzumacija prerađenog mesa kao što su hrenovke i kobasice povezana je s razvojem masne jetre zbog visokog udjela zasićenih masti i natrija kojima obiluju ovi proizvodi.
Rafinirane žitarice
Bijeli kruh, riža, rafinirane žitarice - zbog svog siromašnog udjela vlakna, konzumacija ovih namirnica dovodi do porasta šećera u krvi. Posljedično tome može da dođe do bolesti masne jetre.
Visokokalorična hrana
Česta konzumacija brze hrane koja obiluje nezdravim mastima, dodatnim šećerima i praznim kalorijama može da bude okidač za razvoj gojaznosti, potom i masne jetre.
Gazirana pića
Konzumacija ovih proizvoda je povezana s rizikom nastanka masne jetre jer potiču nakupljanje masti i sadrže visok udio šećera.