20 godina proučavala prehranu Najbolji doručak za mozak prema preporuci doktorice s Harvarda Jutarnji nalet šećera podići će naglo šećer u krvi, a onda nagli pad, što može da doprinijeti neuroinflamacijama. One su pak povezane s moždanom maglom objašnjava dr. Uma Naidoo
IZBJEGNITE IH Nutricionistkinja kaže da se ovih 7 namirnica ne bi trebalo jesti za doručak: 'Snižavaju energiju' Vrsta žitarica koju odaberete ima važne implikacije na vašu kognitivnu funkciju tijekom cijelog dana, kaže stručnjakinja.
PRIPAZITE.. Jedete ove namirnice za doručak? Možda ne biste trebali jer - debljaju! Ove namirnice za doručak znaju kako sakupiti skrivene kalorije
NE PODIŽU ENERGIJU NI NE RAZBUĐUJU Doručak je najvažniji obrok u danu, no ove je namirnice ujutro bolje izbjegavati Jogurt s okusom voća još je jedan prikriveni izvor šećera koji se maskira kao uravnoteženi doručak, zbog čega je važno na njemu provjeriti oznake hranjivih vrijednosti.
TKO BI REKAO! Što je najzdraviji doručak? Stručnjaci otkrivaju zašto biste trebali izbjegavati kavu i jesti pahuljice Jaja su izvrstan izvor proteina, no ne sadrže toliko hranjivih tvari kao, recimo, žitarice koje su bogate vitaminima i mineralima, kažu stručnjaci.
DOBRO JE ZNATI Prestanite ih raditi: Ovo su najčešće greške koje radimo za doručak! Upravo te loše navike kada je u pitanju doručak, mogu utjecati na usporavanje metabolizma