Tijelo možete pročistiti iznutra pravilnim odabirom hrane. Nije nužno postiti i gladovati satima ili čak danima. Vašem tijelu ponekad za detox treba obrok koji se sastoji od proteina, zdravih masti i ugljikohidrata te antioksidanasa. To je veganska zdjelica prepuna ukusnog povrća koja je postala pravi hit među fitness zaljubljenicima u svijetu, prenosi Index.hr.
Sastojci:
80 g tofua
100 g crvenog kupusa
50 g avokada
100 g krastavaca
200 g brokule
ekstra djevičansko maslinovo ulje
sok limuna
himalajska sol
Priprema:
Zagrijte maslinovo ulje pa prepecite nasjeckani tofu i dodajte prstohvat soli dok ne dobije zlatno-smeđu boju. U loncu zakuhajte vodu pa kuhajte brokulu tri do pet minuta. Procijedite je.
Tofu stavite u zdjelicu, dodajte brokulu, naribani kupus, narezane kriške avokada i krastavaca te začinite limunom.
Ovaj obrok sadrži 350 kalorija, 22,1 gram proteina te 22 grama zdravih masti.
