U pokušaju da svoje zdravlje držimo pod kontrolom što prirodnijim putem, često posežemo i za načinima prevencije koji su poznati već tisućama godina. Jedan od takvih načina je i vrlo jednostavno mućkanje ulja u usnoj šupljini koje donosi brojne prednosti za organizam.
Grana alternativne medicine, od koje su zapravo i potekli kasniji modeli suvremenog liječenja, pristup je poznat kao Ayurveda, piše Zadovoljna.hr.
Sama riječ dobro objašnjava što je u njezinu temelju: Ayu znači život, a veda znači znanje. Prema tome, Ayurveda je znanost o životu. Pogledamo li u povijest, prve ayurvedske zapise možemo naći i još prije više od pet tisuća godina, a kako danas tako i onda, temelj je holistički pristup liječenju odnosno vjeruje se da osoba može biti zdrava tek kada je kod nje uravnoteženo tjelesno, emocionalno, psihološko i duhovno.
Zdravlje također podrazumijeva sreću, ali i ravnotežu svih tri tzv. doša. Prema podacima ayurvedskog centra New Earth, osoba je zdrava kada se tjelesna tkiva (dhatu) pravilno izgrađuju i funkcioniraju uravnoteženo; kada su metabolički procesi u tijelu tj. probavna vatra (agni) u ravnoteži; kada je izlučivanje otpadnih tvari (mala – stolica, urin, znoj…) u ravnoteži; kada je duh u stanju unutarnje stabilnosti te kada su osjetila uravnotežena.
Samim time, u ayurvedskoj medicini čvrsto se vjeruje da nijedna bolest ne dolazi u naš organizam preko noći. Prevencija i stalna briga o sebi važniji su od ičega.
Jedan od načina brige o sebi je i metoda stara koliko i sama Ayurveda – tzv. oil pulling ili mućkanje ulja u usnoj šupljini.
Vjeruje se da ova metoda, koja doslovno izgleda onako kako i zvuči, a osim što čisti usnu šupljinu djeluje na niz bolesti poput:
artritisa
tromboze, poremećaja krvi
probavnih i crijevnih bolesti
srčanih problema
hormonalne neravnoteže, ekcema i drugih kožnih bolesti
glavobolje
zubobolje, parodontoze
kroničnog umora, nesanice
astme, plućnih bolesti
bolesti bubrega, jetre i srca
kroničnih bolesti krvi i drugih.
To čini tako što pomaže u izbacivanju toksina koje primamo iz svoje okoline, pa čak i hrane, a sve uz pomoć običnog suncokretovog ulja koje je svima lako dostupno.
Kako izvesti postupak?
Postupak mućkanja izgleda vrlo jednostavno: potrebno je na jednu žlicu staviti hladno prešano suncokretovo, maslinovo ili kokosovo ulje i naprosto ga sporo mućkati u usnoj šupljini barem desetak minuta dok se neometano mogu obavljati druge obaveze koje imamo.
Ulje mora postati bijele boje, a i njegova gustoća se mora promijeniti te gotovo nalikovati vodi.
Treba naglasiti da se ovaj postupak mora provoditi na prazan želudac te treba biti oprezan da se ulje ne bi progutalo. Također treba imati na umu da čitav proces mora teći sa što manjim opterećenjem čeljusti pa je važno ulje mućkati što sporije.
Važno je da se ulje mučka deset minuta jer se prema ayurvedskim zapisima vjeruje da se ulje nakon dvije i pol minute veže sa slinom, nakon četiri i pol minute ulazi u krv, a nakon deset minuta izvlači toksine i bakterije iz našeg krvožilnog sustava kroz sluznicu usta. Zbog toga raste imunitet našeg tijela pa je ono u stanju samo se boriti protiv bolesti.
Iako se može koristiti i bilo koje drugo jestivo ulje osim suncokretovog, važno je da ono bude nerafinirano odnosno što prirodnije. U suprotnom se poništava njegov učinak.
